Susuzluğu hansı daha yaxşı yatırır? Qarpız və çiyələk müqayisə edildi

Qarpız və çiyələk vitamin, antioksidant və su ilə zəngin meyvələrdir. Lakin onların orqanizmə təsiri fərqlənir.

TodayPress TV xəbər verir ki, çiyələk lif və C vitamini baxımından daha zəngindir. Bir stəkan çiyələk gündəlik C vitamini ehtiyacının 100 faizindən çoxunu təmin edə bilər. Bu vitamin immunitetin dəstəklənməsində və kollagenin yaranmasında mühüm rol oynayır.

Qarpızın isə əsas üstünlüyü yüksək su tərkibidir. Onun təxminən 92 faizi sudur. Bundan əlavə, qarpız ürək sağlamlığına faydalı ola bilən güclü antioksidant likopenlə zəngindir.

Hər iki meyvə orqanizmin su balansını qorumağa kömək edir. Mütəxəssislər isə ən sağlam seçim kimi yalnız bir meyvəyə üstünlük verməkdənsə, müxtəlif meyvələrdən istifadə etməyi tövsiyə edirlər.

Lif və C vitamini daha çox almaq istəyənlər üçün çiyələk, sərinləşdirici və aşağı kalorili seçim axtaranlar üçün isə qarpız daha uyğun ola bilər.