Uzun müddət oturmaq yaşlılarda xroniki xəstəlik riskini artırır

Beynəlxalq alimlər qrupunun apardığı araşdırmaya görə, televizora baxmaq, kitab oxumaq və ya planşetdən istifadə etmək kimi bir saat və ya daha çox oturaq vəziyyətdə qalmaq yaşlı insanlarda xroniki xəstəliklər riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.

TodayPress TV xəbər verir ki, tədqiqat Fiziki Aktivlik və Sağlamlıq Jurnalında (JPAH) dərc olunub.

Alimlər 60 yaşdan yuxarı 82 mindən çox insanın iştirak etdiyi 28 araşdırmanın nəticələrini təhlil ediblər. Nəticələr göstərib ki, oturaq həyat tərzi qan şəkərinin və xolesterolun artmasına, bel ətrafının genişlənməsinə və qan təzyiqinin yüksəlməsinə səbəb olur. Bu risklər müntəzəm idman edən insanlarda belə qalır.

Araşdırma göstərib ki, uzun müddət oturmağın mənfi təsirləri özünü sağlam hiss edən və diaqnozu olmayan insanlarda da müşahidə olunur. Xüsusilə bel çevrəsinin artması gələcək sağlamlıq problemlərinin ən etibarlı göstəricilərindən biri kimi önə çıxır.

Tədqiqatçılar bildirirlər ki, sadəcə idmanı artırmaq kifayət deyil, eyni zamanda oturaq vaxtı azaltmaq üçün gündəlik vərdişlər dəyişdirilməlidir. Məsələn, telefonla danışarkən ayağa qalxmaq, televizor vaxtını gəzinti ilə əvəz etmək və ya yüngül ev işləri görmək faydalı ola bilər.

Türkan İsgəndərli

TodayPress TV