Bunu edən insanlar daha sağlam olur

Mütəxəssislər bildirirlər ki, hər gün 30 dəqiqə piyada gəzmək ürək-damar sağlamlığını gücləndirir, qan şəkərinin tənzimlənməsinə kömək edir, stressi azaldır və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır.

TodayPress TV xəbər verir ki, onların sözlərinə görə, müntəzəm gəzinti həmçinin əhval-ruhiyyəni yüksəldir, beyin fəaliyyətini dəstəkləyir, enerjini artırır və çəkinin idarə olunmasına kömək edir. Ekspertlər vurğulayırlar ki, sağlam qalmaq üçün mütləq gündə 10 min addım atmaq lazım deyil - bir çox insan üçün 30 dəqiqəlik gündəlik gəzinti kifayət edə bilər.

Kübra Musayeva