Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Sosial

18.06.2025 19:30

Hazırda bir çox insan kompüter qarşısında saatlarla hərəkətsiz qalır, bu isə sadəcə əzələ zəifləməsi ilə deyil, həm də sümük kütləsinin azalması ilə nəticələnir.

TodayPress TV xəbər verir ki, qadınlarda bu risk ikiqat çoxdur.

Tədqiqatlar göstərir ki, həftədə 150 dəqiqə fiziki aktivliklə məşğul olan insanların sümük sıxlığı daha sabit olur və qırıq riski azalır.

Riski azaltmaq üçün hər 30-60 dəqiqədən bir qalxıb hərəkət etmək, gündəlik 30 dəqiqə gəzinti, kalsium və "D" vitamini qəbul etmək lazımdır.

Bununla yanaşı, idman hərəkətləri ilə sümük və əzələ aktivliyi təmin etmək mümkündür.

Türkan İsgəndərli

tag: Sümük,Əzələr,Oturaq,Vitamin,Todaypress.tv,

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Xroniki bel ağrısının yeni səbəbi aşkar edildi

Dərmanı necə qəbul etmək lazımdır?

Son 3 ildə 160 minə yaxın xarici vətəndaşa tibbi xidmət göstərilib

Siqaret çəkməyənlərdə də ağciyər xərçəngi yarana bilər - XƏBƏRDARLIQ

Dəyişkən havalarda sağlamlığımızı necə qoruyaq? – Həkim XƏBƏRDARLIQ ETDİ

Alimlər: Ürək riski qadınlarda sümük sınığı ilə bağlıdır

Qobustan RMX müasir tibbi avadanlıqla təchiz olunub

Son günlər xəstəliklər niyə artıb? - ARAŞDIRMA

İnkişaf etmiş ölkələrdə piylənmənin faizi niyə yüksəkdir? - Səbəb açıqlandı

Anası doğuş zamanı ölən körpənin son vəziyyəti AÇIQLANDI