Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Sosial

18.06.2025 19:30

Hazırda bir çox insan kompüter qarşısında saatlarla hərəkətsiz qalır, bu isə sadəcə əzələ zəifləməsi ilə deyil, həm də sümük kütləsinin azalması ilə nəticələnir.

TodayPress TV xəbər verir ki, qadınlarda bu risk ikiqat çoxdur.

Tədqiqatlar göstərir ki, həftədə 150 dəqiqə fiziki aktivliklə məşğul olan insanların sümük sıxlığı daha sabit olur və qırıq riski azalır.

Riski azaltmaq üçün hər 30-60 dəqiqədən bir qalxıb hərəkət etmək, gündəlik 30 dəqiqə gəzinti, kalsium və "D" vitamini qəbul etmək lazımdır.

Bununla yanaşı, idman hərəkətləri ilə sümük və əzələ aktivliyi təmin etmək mümkündür.

Türkan İsgəndərli

tag: Sümük,Əzələr,Oturaq,Vitamin,Todaypress.tv,

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Çuğundurun inanılmaz faydaları

Kimlərin xərçəngə tutulma riski daha çoxdur? – HƏKİM DANIŞDI

Poliklinikalarda yeni elektron növbə sistemi qurulur

Kişilərdə qarın piylənməsi demensiya riskini 50% artırır

Son altı ayda Naxçıvanda 172 nəfər zəhərlənib

ABŞ süni intellektlə uşaq xərçənginə qarşı mübarizəni gücləndirir

Alimlər osteoartrit üçün yeni dərman hazırladılar

Alma şirəsi dişlər üçün təhlükəli deyil

Adil Qeybulla: "Əhalinin sürətlə artması virusların yayılmasına səbəb olur"

Radiasiya diaqnostika üsulları: Hansı təhlükəlidir, hansı təhlükəsiz?