Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Sosial

18.06.2025 19:30

Hazırda bir çox insan kompüter qarşısında saatlarla hərəkətsiz qalır, bu isə sadəcə əzələ zəifləməsi ilə deyil, həm də sümük kütləsinin azalması ilə nəticələnir.

TodayPress TV xəbər verir ki, qadınlarda bu risk ikiqat çoxdur.

Tədqiqatlar göstərir ki, həftədə 150 dəqiqə fiziki aktivliklə məşğul olan insanların sümük sıxlığı daha sabit olur və qırıq riski azalır.

Riski azaltmaq üçün hər 30-60 dəqiqədən bir qalxıb hərəkət etmək, gündəlik 30 dəqiqə gəzinti, kalsium və "D" vitamini qəbul etmək lazımdır.

Bununla yanaşı, idman hərəkətləri ilə sümük və əzələ aktivliyi təmin etmək mümkündür.

Türkan İsgəndərli

tag: Sümük,Əzələr,Oturaq,Vitamin,Todaypress.tv,

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Günəş kremlər onkoloji xəstəliklərə səbəb olur?

Səhiyyə Nazirliyində yeni TƏYİNAT

Bir qaşıq balın inanılmaz faydaları

Xolesterin xərçəng hüceyrələrini istilik müalicəsindən qoruyur

Qan xərçənginin müalicəsi tapıldı

Soyuq ayların xain qatili: TURŞULAR - Zəhərlənməmək üçün nə etməli?

Yayda artan mədə-bağırsaq infeksiyaları ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ

Ürək sağlamlığını qorumaq üçün sadə addımlar

5 məhsulu soyuducuda yox, dondurucuda saxlayın

Sağlamlıq, yoxsa təhlükə: Su pəhrizinin təsirləri