Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Sosial

18.06.2025 19:30

Hazırda bir çox insan kompüter qarşısında saatlarla hərəkətsiz qalır, bu isə sadəcə əzələ zəifləməsi ilə deyil, həm də sümük kütləsinin azalması ilə nəticələnir.

TodayPress TV xəbər verir ki, qadınlarda bu risk ikiqat çoxdur.

Tədqiqatlar göstərir ki, həftədə 150 dəqiqə fiziki aktivliklə məşğul olan insanların sümük sıxlığı daha sabit olur və qırıq riski azalır.

Riski azaltmaq üçün hər 30-60 dəqiqədən bir qalxıb hərəkət etmək, gündəlik 30 dəqiqə gəzinti, kalsium və "D" vitamini qəbul etmək lazımdır.

Bununla yanaşı, idman hərəkətləri ilə sümük və əzələ aktivliyi təmin etmək mümkündür.

Türkan İsgəndərli

tag: Sümük,Əzələr,Oturaq,Vitamin,Todaypress.tv,

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Səhiyyə naziri: "1 nömrəli Bakı Tibb Kolleci – zəngin tarixə malik təhsil müəssisəsidir"

Süd məhsulları sınıq riskini azaldır - ARAŞDIRMA

ÜST ölkələri pandemiya sazişi qəbul etdilər

Dəri xərçəngi kişilərdə və qadınlarda fərqli inkişaf edir

Əl ilə yazı yazmaq yaddaşı gücləndirir

Yaponiyada göy öskürək halları rekord həddə çatdı – Dörd körpə öldü

Ofis işçilərinə görməni qorumaq üçün vacib tövsiyələr

Səhər yeməyini gecikdirməyin zərərləri

Qanvermədən sonra qolda ağrı və göyərmə niyə yaranır?

Yayda sağlamlığımızı necə qoruyaq?