Nəfəs məşqləri bir çox xəstəliyin dərmanıdır

Sağlamlıq

18.06.2025 19:45

Həyat ritminin sürətli olduğu bu dövrdə xroniki stress bir çox fiziki və psixoloji problemlərin əsas səbəbidir. 

TodayPress TV xəbər verir ki, nəfəsə fokuslanaraq stress hormonlarını azaltmaq mümkündür.

Tədqiqatlara görə, dərin nəfəs məşqləri 5-10 dəqiqə ərzində kortizol səviyyəsini aşağı salır və bədəndə “parasempatik sinir sistemi” aktivləşir. 

Həkimlər məşqləri etmək üçün rahat bir yerdə oturub, gözləri yummaq lazımdır. Daha sonra nəfəs alıb, yavaşca ağızdan vermək gərəkdir.

Proses 10 dəqiqə təkrarlanmalıdır.

Türkan İsgəndərli

tag: Nəfəs,Məşq,Meditasiya,Həkim,Todaypress.tv,

Arı sancmasından necə qorunaq? [[- İlkin tibbi yardımlar!]]

Arı sancmasından necə qorunaq? - İlkin tibbi yardımlar!

18.07.2025

Yay mövsümündə arı sancması halları da çoxalır. Bəzi hallarda bu cür sancmalar sadəcə ağrı və şişkinliklə keçsə də, bəzə...

Əzələ kütləsi qazandıran [[məşq]]

Əzələ kütləsi qazandıran məşq

15.07.2025

Qədim Çin mənşəli "Tai Chi" məşqləri artıq çəki və stresslə mübarizədə effektiv vasitə ola bilər. TodayPress TV xəb...

TƏBİB-in [[tabeli tibb müəssisələrinə]] yeni rəhbər şəxslər təyin olundu

TƏBİB-in tabeli tibb müəssisələrinə yeni rəhbər şəxslər təyin olundu

01.08.2025

TƏBİB-in İcraçı direktoru Vüqar Qurbanovun təqdimatı ilə bəzi tibb müəssisələrinə yeni direktorlar və direktor müavinlər...

[[ÜST:]] COVID-19-un mənşəyi hələ də naməlumdur

ÜST: COVID-19-un mənşəyi hələ də naməlumdur

02.07.2025

Dünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) ekspertləri üç ildən çox davam edən araşdırmalardan sonra pandemiyanın necə başladığını...

“Mentor Klinika” layihəsi çərçivəsində [[tibb müəssisələrinə baxış]] davam etdirilir

“Mentor Klinika” layihəsi çərçivəsində tibb müəssisələrinə baxış davam etdirilir

16.07.2025

TƏBİB-in “Mentor Klinika” layihəsi çərçivəsində Abşeron Rayon Mərkəzi Xəstəxanası, Mərkəzi Neftçilər Xəstəxanası, Respub...

“Formula-1” çərçivəsində [[tibbi xidmətin təşkili]] tam təmin olunub

“Formula-1” çərçivəsində tibbi xidmətin təşkili tam təmin olunub

19.09.2025

TƏBİB tərəfindən Bakı Şəhər Halqası Əməliyyat Şirkəti (Baku City Circuit) ilə əməkdaşlıq çərçivəsində “Formula-1 Qatar A...

KTM-də nevroloji xəstəyə [[laparoskopik əməliyyat]] icra edildi

KTM-də nevroloji xəstəyə laparoskopik əməliyyat icra edildi

15.12.2025

10 dekabr 2025-ci il tarixində 1999-cu il təvəllüdlü (qadın cinsli) Beyləqan rayon sakini qarın boşluğunda yaranan kəski...

Avqust ayı ərzində [[8 milyona yaxın]] tibbi xidmət göstərilib

Avqust ayı ərzində 8 milyona yaxın tibbi xidmət göstərilib

18.09.2025

TƏBİB-in tabeliyində fəaliyyət göstərən tibb müəssisələrində 2025-ci ilin avqust ayı ərzində ümumilikdə 1 956 902 müraci...

Əl ilə yazı yazmaq yaddaşı [[gücləndirir]]

Əl ilə yazı yazmaq yaddaşı gücləndirir

03.11.2025

Mütəxəssislərin fikrincə, əl ilə yazmaq yaddaşı gücləndirir və beyin fəaliyyətini aktivləşdirir. Araşdırmalar göstərir k...

Uzunömürlülükdə genetikanın rolu açıqlandı

Uzunömürlülükdə genetikanın rolu açıqlandı

28.05.2025

Uzunömürlülük ailədə nəsildən-nəslə ötürülə bilər, lakin bu amil genetikadan daha çox həyat tərzi və vərdişlərlə əlaqəli...