Nəfəs məşqləri bir çox xəstəliyin dərmanıdır

Sağlamlıq

18.06.2025 19:45

Həyat ritminin sürətli olduğu bu dövrdə xroniki stress bir çox fiziki və psixoloji problemlərin əsas səbəbidir. 

TodayPress TV xəbər verir ki, nəfəsə fokuslanaraq stress hormonlarını azaltmaq mümkündür.

Tədqiqatlara görə, dərin nəfəs məşqləri 5-10 dəqiqə ərzində kortizol səviyyəsini aşağı salır və bədəndə “parasempatik sinir sistemi” aktivləşir. 

Həkimlər məşqləri etmək üçün rahat bir yerdə oturub, gözləri yummaq lazımdır. Daha sonra nəfəs alıb, yavaşca ağızdan vermək gərəkdir.

Proses 10 dəqiqə təkrarlanmalıdır.

Türkan İsgəndərli

tag: Nəfəs,Məşq,Meditasiya,Həkim,Todaypress.tv,

Qoyun əti yeyərkən diqqətli olun! [[- Həkimdən XƏBƏRDARLIQ]]

Qoyun əti yeyərkən diqqətli olun! - Həkimdən XƏBƏRDARLIQ

06.06.2025

"Qoyun əti zülal və dəmir baxımından dəyərli olsa da, bəzi mənfi təsirləri də var".Həkim Qoşqar İsmayılov bunu TodayPres...

İlin ilk yarısında ölkədə [[162 nəfər qidadan zəhərləndi]]

İlin ilk yarısında ölkədə 162 nəfər qidadan zəhərləndi

15.07.2025

İlin ilk yarısında Azərbaycanda ümumilikdə 25 qida zəhərlənməsi hadisəsi baş verib.TodayPress TV xəbər verir ki, bu barə...

Qan xərçənginin müalicəsi [[tapıldı]]

Qan xərçənginin müalicəsi tapıldı

15.09.2025

London Kral Kollecinin alimləri mövcud "PARP" inhibitorları adlı dərmanların ağır qan xərçəngi formalarının müalicəsində...

İnfarkt və insult zamanı kömək edən [[mobil tətbiq yaradıldı]]

İnfarkt və insult zamanı kömək edən mobil tətbiq yaradıldı

22.05.2025

Beynəlxalq tədqiqatçılar komandası insult və infarktın erkən əlamətlərini vaxtında aşkar etməyə kömək edən və təcili tib...

Gülüşün [[sağlamlığa təsirləri]] aşkarlandı

Gülüşün sağlamlığa təsirləri aşkarlandı

16.06.2025

Araşdırmalara görə, gülüşün sağlamlığa çoxsaylı faydaları var. TodayPress TV xəbər verir ki, bu barədə ABŞ-nin nüfu...

Gəncədə [[iki nəfər qidadan]] zəhərləndi

Gəncədə iki nəfər qidadan zəhərləndi

21.06.2025

Gəncə şəhərində zəhərlənmə hadisəsi baş verib.TodayPress TV xəbər verir ki, hadisə şəhər ərazisində qeydə alınıb.1981-ci...

Ambulator [[tibbi kitabçaların elektronlaşdırılması]] prosesi davam etdirilir

Ambulator tibbi kitabçaların elektronlaşdırılması prosesi davam etdirilir

04.07.2025

2023-2024-cü illər ərzində 13 və 20 nömrəli Uşaq Poliklinikalarında həyata keçirilən “Ambulator tibbi kitabçaların elekt...

Bitki mənşəli qidalar qadın sağlamlığı üçün vacib rol oynayır

Bitki mənşəli qidalar qadın sağlamlığı üçün vacib rol oynayır

23.06.2025

Qadın orqanizmi xüsusi qidalanma yanaşması tələb edir. TodayPress TV xəbər verir ki, qadınlar üçün gündəlik menyuda mütl...

Mayda qarpız yeyənlərin [[NƏZƏRİNƏ]]

Mayda qarpız yeyənlərin NƏZƏRİNƏ

20.05.2025

May ayında satışa çıxarılan qarpızlar çox vaxt qapalı şəraitdə – istixanalarda yetişdirilir. TodayPress TV xəbər ve...

Həkimdən xəbərdarlıq: [[Süngərlər dəriniz üçün təhlükəlidir]]

Həkimdən xəbərdarlıq: Süngərlər dəriniz üçün təhlükəlidir

07.07.2025

Həkimlər bildirir ki, duş zamanı istifadə edilən süngərlər göbələk və bakteriyalar üçün ideal mühitdir. Onlar dəridə qıc...