Сделайте это перед сном — боли в суставах значительно утихнут

Врачи заявляют, что усиление болей в суставах по ночам может быть связано с замедлением кровообращения, нарастанием воспаления и гормональными изменениями в организме. По словам специалистов, некоторые простые привычки помогают уменьшить боль даже без лекарств.

Как передает TodayPress TV, они рекомендуют перед сном делать легкую растяжку, выбирать правильную позу для сна, принимать теплый душ или использовать теплый компресс в течение 10–15 минут. Также снижению болей в суставах могут способствовать дыхательные упражнения, регулярная физическая активность в течение дня и использование матраса средней жесткости.

Специалисты подчеркивают, что если боли в суставах продолжаются длительное время, сопровождаются отеком или покраснением, необходимо обязательно обратиться к врачу.

TodayPress TV