Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Sağlamlıq

18.06.2025 19:30

Hazırda bir çox insan kompüter qarşısında saatlarla hərəkətsiz qalır, bu isə sadəcə əzələ zəifləməsi ilə deyil, həm də sümük kütləsinin azalması ilə nəticələnir.

TodayPress TV xəbər verir ki, qadınlarda bu risk ikiqat çoxdur.

Tədqiqatlar göstərir ki, həftədə 150 dəqiqə fiziki aktivliklə məşğul olan insanların sümük sıxlığı daha sabit olur və qırıq riski azalır.

Riski azaltmaq üçün hər 30-60 dəqiqədən bir qalxıb hərəkət etmək, gündəlik 30 dəqiqə gəzinti, kalsium və "D" vitamini qəbul etmək lazımdır.

Bununla yanaşı, idman hərəkətləri ilə sümük və əzələ aktivliyi təmin etmək mümkündür.

Türkan İsgəndərli

tag: Sümük,Əzələr,Oturaq,Vitamin,Todaypress.tv,

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

DİQQƏT! Restoranlar sağlamlıq üçün təhlükə yaradır

Aqressiv qan xərçənginin müalicəsində YENİLİK

Soyuq hava oynaq ağrılarını niyə artırır?

Kardiocərrahdan sərt xəbərdarlıq: Hər gün içdiyiniz içkilərdən bəzilərini "maye ölüm" adlandırdı

Böyrək çatışmazlığının ilk əlamətləri - Ekspertdən tövsiyələr

Eşitmə hüceyrələri bərpa edilə biləcək

15 saniyədə ürək xəstəliklərini aşkarlayan cihaz ixtira olundu

İnsultun ağırlığı günün saatından asılıdır

Blogger və həkimlərin qurbanı qadınlar

Tut qaraciyər sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər