Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Sağlamlıq

18.06.2025 19:30

Hazırda bir çox insan kompüter qarşısında saatlarla hərəkətsiz qalır, bu isə sadəcə əzələ zəifləməsi ilə deyil, həm də sümük kütləsinin azalması ilə nəticələnir.

TodayPress TV xəbər verir ki, qadınlarda bu risk ikiqat çoxdur.

Tədqiqatlar göstərir ki, həftədə 150 dəqiqə fiziki aktivliklə məşğul olan insanların sümük sıxlığı daha sabit olur və qırıq riski azalır.

Riski azaltmaq üçün hər 30-60 dəqiqədən bir qalxıb hərəkət etmək, gündəlik 30 dəqiqə gəzinti, kalsium və "D" vitamini qəbul etmək lazımdır.

Bununla yanaşı, idman hərəkətləri ilə sümük və əzələ aktivliyi təmin etmək mümkündür.

Türkan İsgəndərli

tag: Sümük,Əzələr,Oturaq,Vitamin,Todaypress.tv,

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Gənclərdə saçların ağarması: Səbəb stressdir, yoxsa irsiyyət?

Səhiyyə naziri institutun yeni rektorunu kollektivə təqdim etdi

Dövlət qeydiyyatına alınan dərmanlarla bağlı dəyişiklik edildi

Dişlərin qaralmasına səbəb nədir?

Telefon istifadəçilərinə xəbərdarlıq: Sindroma tutula bilərsiniz

Uzun müddət oturmaq beyin sağlamlığına zərər verir

Avtomobildə kondisionerdən necə istifadə etməli?

TƏBİB-in tabeli tibb müəssisələrinə yeni rəhbər şəxslər təyin olundu

Qobustan RMX-də 44 mindən çox pasiyentə xidmət göstərilib

Qobustan RMX tərəfindən göstərilən tibbi xidmətlər açıqlandı