Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Sağlamlıq

18.06.2025 19:30

Hazırda bir çox insan kompüter qarşısında saatlarla hərəkətsiz qalır, bu isə sadəcə əzələ zəifləməsi ilə deyil, həm də sümük kütləsinin azalması ilə nəticələnir.

TodayPress TV xəbər verir ki, qadınlarda bu risk ikiqat çoxdur.

Tədqiqatlar göstərir ki, həftədə 150 dəqiqə fiziki aktivliklə məşğul olan insanların sümük sıxlığı daha sabit olur və qırıq riski azalır.

Riski azaltmaq üçün hər 30-60 dəqiqədən bir qalxıb hərəkət etmək, gündəlik 30 dəqiqə gəzinti, kalsium və "D" vitamini qəbul etmək lazımdır.

Bununla yanaşı, idman hərəkətləri ilə sümük və əzələ aktivliyi təmin etmək mümkündür.

Türkan İsgəndərli

tag: Sümük,Əzələr,Oturaq,Vitamin,Todaypress.tv,

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Arıqlamaq üçün sirkə içənlərin NƏZƏRİNƏ: Ölə bilərsiniz

Yaşıl çay, sarımsaq və giləmeyvə bioloji qocalmanı ləngidir

Alzheimer üçün ilk qan testi təsdiqləndi

Evdə hazırlanan içkilər fəsadlara yol aça bilər

Bitki mənşəli qidalar qadın sağlamlığı üçün vacib rol oynayır

Şərqi Afrika pəhrizi immuniteti gücləndirir

Oturaq həyat tərzi ürək xəstəliklərini artırır

Diabet xəstələrinin 60%-də qaraciyərdə piylənmə var

Paxlanın bilinməyən FAYDALARI

Qobustan RMX-in hədəfləri açıqlandı