Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Sağlamlıq

18.06.2025 19:30

Hazırda bir çox insan kompüter qarşısında saatlarla hərəkətsiz qalır, bu isə sadəcə əzələ zəifləməsi ilə deyil, həm də sümük kütləsinin azalması ilə nəticələnir.

TodayPress TV xəbər verir ki, qadınlarda bu risk ikiqat çoxdur.

Tədqiqatlar göstərir ki, həftədə 150 dəqiqə fiziki aktivliklə məşğul olan insanların sümük sıxlığı daha sabit olur və qırıq riski azalır.

Riski azaltmaq üçün hər 30-60 dəqiqədən bir qalxıb hərəkət etmək, gündəlik 30 dəqiqə gəzinti, kalsium və "D" vitamini qəbul etmək lazımdır.

Bununla yanaşı, idman hərəkətləri ilə sümük və əzələ aktivliyi təmin etmək mümkündür.

Türkan İsgəndərli

tag: Sümük,Əzələr,Oturaq,Vitamin,Todaypress.tv,

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Qızlarda emosional problemlər oğlanlara nisbətən daha çox yayılıb

Ömrü uzadan qidalar

Ailə münasibətləri uşaqların yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır

ÜST: COVID-19-un mənşəyi hələ də naməlumdur

ABŞ-də stressi ölçən “ağıllı” diş sapı hazırlandı

Ağız sağlamlığı ürəyə də təsir edir

Şərqi Afrika pəhrizi immuniteti gücləndirir

Yeməkdən sonra üzmək təhlükəlidir?

Gənclər arasında bağırsaq xərçəngi sürətlə artır

Balıq yağı sağlamlığa zərər verə bilər