Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Sağlamlıq

18.06.2025 19:30

Hazırda bir çox insan kompüter qarşısında saatlarla hərəkətsiz qalır, bu isə sadəcə əzələ zəifləməsi ilə deyil, həm də sümük kütləsinin azalması ilə nəticələnir.

TodayPress TV xəbər verir ki, qadınlarda bu risk ikiqat çoxdur.

Tədqiqatlar göstərir ki, həftədə 150 dəqiqə fiziki aktivliklə məşğul olan insanların sümük sıxlığı daha sabit olur və qırıq riski azalır.

Riski azaltmaq üçün hər 30-60 dəqiqədən bir qalxıb hərəkət etmək, gündəlik 30 dəqiqə gəzinti, kalsium və "D" vitamini qəbul etmək lazımdır.

Bununla yanaşı, idman hərəkətləri ilə sümük və əzələ aktivliyi təmin etmək mümkündür.

Türkan İsgəndərli

tag: Sümük,Əzələr,Oturaq,Vitamin,Todaypress.tv,

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Bağırsaq göbələkləri ilə ürək xəstəlikləri arasında əlaqə tapıldı

Alimlər yaddaş üçün vacib molekulun sirrini açıqladılar

Fiziki aktivlik qışda “D” vitaminini qoruyur

“Formula-1” çərçivəsində tibbi xidmətin təşkili tam təmin olunub

Zehni sağlamlığı necə qorumaq olar?

İİV-ə qarşı vaksin hazırlandı

Sumqayıt Tibb Mərkəzində yeni Hemodializ şöbəsi fəaliyyətə başladı

Yuxusuzluq bir çox xəstəlik riskini artırır

Matça çayı dişləri qəhvədən daha çox ləkələyir

Mərkəzi Neftçilər Xəstəxanasında TAVİ əməliyyatlarının icrasına başlanıldı