Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Sağlamlıq

18.06.2025 19:30

Hazırda bir çox insan kompüter qarşısında saatlarla hərəkətsiz qalır, bu isə sadəcə əzələ zəifləməsi ilə deyil, həm də sümük kütləsinin azalması ilə nəticələnir.

TodayPress TV xəbər verir ki, qadınlarda bu risk ikiqat çoxdur.

Tədqiqatlar göstərir ki, həftədə 150 dəqiqə fiziki aktivliklə məşğul olan insanların sümük sıxlığı daha sabit olur və qırıq riski azalır.

Riski azaltmaq üçün hər 30-60 dəqiqədən bir qalxıb hərəkət etmək, gündəlik 30 dəqiqə gəzinti, kalsium və "D" vitamini qəbul etmək lazımdır.

Bununla yanaşı, idman hərəkətləri ilə sümük və əzələ aktivliyi təmin etmək mümkündür.

Türkan İsgəndərli

tag: Sümük,Əzələr,Oturaq,Vitamin,Todaypress.tv,

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Abşeron Xəstəxanasında QALMAQAL: Uşaqlar bu virusa görə ölürlər? RƏSMİ AÇIQLAMA

Qəfil ölümə tutulmamaq üçün nə etmək lazımdır? - Həkimdən məsləhətlər

Qadınlarda insult riski niyə daha yüksəkdir? — Alimlər səbəbləri açıqladı

Ağciyər Xəstəlikləri Mərkəzinin nəzdində yeni Uşaq Vərəm Xəstəxanası fəaliyyətə başladı

Radiasiya diaqnostika üsulları: Hansı təhlükəlidir, hansı təhlükəsiz?

Kişilərdə qarın piylənməsi demensiya riskini 50% artırır

Telefon istifadəçilərinə xəbərdarlıq: Sindroma tutula bilərsiniz

Tər qoxusunun səbəbləri nələrdir?

Ürək sağlamlığını qorumaq üçün sadə addımlar

Aylıq gəlir uzunömürlülüyə təsir edir