Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Sağlamlıq

18.06.2025 19:30

Hazırda bir çox insan kompüter qarşısında saatlarla hərəkətsiz qalır, bu isə sadəcə əzələ zəifləməsi ilə deyil, həm də sümük kütləsinin azalması ilə nəticələnir.

TodayPress TV xəbər verir ki, qadınlarda bu risk ikiqat çoxdur.

Tədqiqatlar göstərir ki, həftədə 150 dəqiqə fiziki aktivliklə məşğul olan insanların sümük sıxlığı daha sabit olur və qırıq riski azalır.

Riski azaltmaq üçün hər 30-60 dəqiqədən bir qalxıb hərəkət etmək, gündəlik 30 dəqiqə gəzinti, kalsium və "D" vitamini qəbul etmək lazımdır.

Bununla yanaşı, idman hərəkətləri ilə sümük və əzələ aktivliyi təmin etmək mümkündür.

Türkan İsgəndərli

tag: Sümük,Əzələr,Oturaq,Vitamin,Todaypress.tv,

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Qobustan RMX-də 44 mindən çox pasiyentə xidmət göstərilib

Qobustan RMX-yə son bir neçə ildə 25-dən çox həkim cəlb edilib

Cərrahlar döyünməyən ürəyi canlandırdılar

Dondurulmuş beyin toxumasının fəaliyyəti bərpa edildi

Qanaxmanı saniyələr içində dayandıran yeni tibbi toz yaradıldı

Keçi südünün əzələlərə faydaları aşkarlandı

Son altı ayda Naxçıvanda 172 nəfər zəhərlənib

İİV-lə yaşayanların sayı açıqlandı

ÜST: COVID-19-un mənşəyi hələ də naməlumdur

Yay mövsümündə su içməmək ciddi fəsadlara yol aça bilər